孕晚期焦虑可能由激素波动、身体不适、分娩恐惧、妊娠并发症等原因引起，可通过心理疏导、家庭支持、适度运动、医学干预等方式缓解。
1. 激素波动孕晚期雌激素和孕酮水平剧烈变化，直接影响神经递质平衡，可能引发情绪波动。建议通过正念冥想、规律作息调节，严重时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2. 身体不适子宫增大导致呼吸困难、腰背疼痛等生理负担，睡眠质量下降会加重焦虑。可采用孕妇枕缓解体位不适，温水浴放松肌肉，必要时使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3. 分娩恐惧对分娩疼痛和育儿责任的担忧是常见心理诱因。参加产前教育课程可了解分娩过程，学习拉玛泽呼吸法，与助产士充分沟通能有效降低恐惧感。
4. 妊娠并发症妊娠期高血压、糖尿病等疾病可能导致焦虑，通常伴随头晕、浮肿等症状。需定期监测血压血糖，必要时住院治疗，使用甲基多巴、胰岛素等控制原发病。
保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素，每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，家人应主动分担家务并给予情感支持。
