问题描述
消除积食可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
积食多因饮食过量或进食过快导致胃肠负担过重，表现为腹胀、嗳气、食欲减退。调整饮食需减少每餐摄入量，选择易消化的食物如小米粥、山药泥，避免油腻及产气食物。餐后1小时可进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。若症状持续，可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片或保和丸等药物辅助消化。按摩腹部也有助于缓解不适，以肚脐为中心顺时针轻柔按压。
日常需养成细嚼慢咽习惯，避免暴饮暴食，儿童积食时家长可辅助进行腹部抚触。
