功能性腹泻属于非器质性消化系统疾病，主要表现为持续或反复发作的排便次数增多、粪便性状改变，通常与肠道功能紊乱有关。
1、肠道敏感：肠道神经敏感性增高可能导致蠕动过快，表现为进食后立即排便。可通过低FODMAP饮食减少刺激，避免辛辣食物。
2、菌群失衡：肠道益生菌数量减少可能影响消化吸收功能。建议补充双歧杆菌等益生菌，适当摄入发酵乳制品。
3、精神因素：焦虑抑郁等情绪问题可能通过脑肠轴影响肠道功能。认知行为疗法有助于缓解症状，必要时可遵医嘱使用调节神经功能的药物。
4、饮食不当：过量摄入咖啡因、酒精或高脂食物可能诱发症状。调整饮食结构，保持规律进食习惯有助于改善肠道功能。
建议记录饮食与症状关联，避免诱发因素，症状持续超过4周或伴随体重下降需消化科就诊排除器质性疾病。
