颈椎病需要休息吗

Question

颈椎病需要休息吗

Answer 1

颈椎病通常需要适当休息，休息方式主要有减少低头时间、调整睡姿、局部热敷、避免剧烈运动。

1、减少低头时间

长时间低头会加重颈椎负担，建议每30分钟抬头活动颈部，缓解肌肉紧张。

2、调整睡姿

选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度，避免侧卧时颈椎过度扭转。

3、局部热敷

用温热毛巾敷于颈部可促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。

4、避免剧烈运动

急性期应暂停羽毛球、篮球等需要快速扭转颈部的运动，防止症状加重。

日常可进行颈椎操锻炼，若出现上肢麻木或头晕症状应及时就医。