关于上厕所的健康情况

Question

我25岁，一直都有便秘的习惯，有时候三天上一次，这种情况还算正常，但是有的时候一个星期多不上厕所，觉得很困扰，吃的都到哪里去了，跟医生咨询了一下说我这是严重便秘，我也吃过通肠茶什么的，但是也没太大的用处，想问关于上厕所的健康情况，怎么才正常？

Answer 1

便秘是指排便不畅，频率低，粪便量少且干结的一种行为。正常一周需要通便2-3次。但是如果平时是每天都会排便的人，若出现2天或者更久才排便的行为也属于便秘。便秘即是排便困难，可以从饮食上面去调理。多吃富含纤维素和膳食纤维的的蔬菜水果，增加体内水分。多喝蜂蜜水也有润肠通便的作用。同时要做适量的运动。