椎间盘突出微创治疗后一般不建议立即干体力活，具体恢复情况需结合术后康复阶段和个体差异判断。
微创手术创伤较小，术后早期需避免腰部过度负重或剧烈活动，以防椎间盘再突出或手术部位损伤。术后1-3个月内应以卧床休息、佩戴腰围保护为主，逐步进行腰背肌功能锻炼。此阶段搬运重物、长时间弯腰等体力劳动可能影响纤维环愈合，增加复发风险。术后3-6个月经复查确认椎间盘稳定性良好后，可尝试轻体力活动，但仍需避免突然发力或持续负重。
少数患者因术后康复不佳、存在腰椎不稳或神经压迫未完全解除等情况，可能需延长休养期至6个月以上，甚至永久避免高强度体力劳动。这类患者常伴有持续腰腿痛、肌力下降等症状，需通过磁共振等检查评估后再决定劳动强度。
术后应严格遵循医嘱进行阶段性康复训练，日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，可配合游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群。
