睡觉时头部朝向没有严格的医学规定，通常以个人舒适度为主。
传统养生观点认为南北朝向更符合地球磁场，可能有助于改善睡眠质量，但缺乏充分科学依据。现代医学更强调睡眠环境因素，如保持卧室温度18-22摄氏度、湿度50％-60％，使用遮光窗帘减少光线干扰。部分人群可能因房屋布局或心理暗示对特定方向产生偏好，这种情况可优先考虑个人习惯。有颈椎病患者建议选择能保持脊柱自然曲线的枕头高度，与方向关系不大。
选择睡眠方向时可尝试不同方位，以实际入睡速度和睡眠深度作为判断标准，同时注意避免床头正对空调出风口或窗户。
