怀孕后肚子里总有气可能与激素变化、子宫压迫、饮食因素、胃肠功能紊乱等原因有关，可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，气体容易在肠道内积聚。建议少量多餐，避免进食过快。
2、子宫压迫随着胎儿发育，增大的子宫会压迫肠道影响排气功能。可采取左侧卧位缓解压迫，适当散步促进肠道蠕动。
3、饮食因素食用易产气食物如豆类、洋葱等会增加肠道气体。应减少产气食物摄入，多吃易消化食物如粥、面条等。
4、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失调、消化不良等因素有关，通常伴有腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片、复方消化酶胶囊等药物调节。
孕期胀气属于常见现象，建议保持规律作息，适当进行孕妇瑜伽等温和运动，如症状持续加重应及时就医检查。
