孕早期没胃口可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、心理疏导、必要时药物干预等方式缓解。孕早期食欲不振通常由激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免油腻气味刺激。孕激素升高会抑制胃肠蠕动，表现为晨起恶心加重，可尝试起床前进食干性食物。
维生素B6能调节神经功能，缓解孕吐反应。缺乏维生素B6可能导致恶心加重，常伴随唾液分泌增多。可遵医嘱服用维生素B6片、复合维生素或孕妇专用营养补充剂。
焦虑情绪会通过神经反射加重消化道症状。表现为紧张时恶心感明显，可能伴有失眠。可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式放松，家属应避免施加进食压力。
妊娠剧吐需排除甲状腺功能异常等病理因素，严重脱水时可能出现酮尿。可遵医嘱使用多潘立酮、昂丹司琼或甲氧氯普胺等止吐药物，禁用含颠茄类成分药物。
保持室内空气流通，餐后适度散步有助于消化。若体重下降超过孕前5％或出现电解质紊乱，需及时就医进行静脉营养支持。
