怀孕一个月感觉肚子胀可能由激素变化、胃肠功能减弱、子宫增大、饮食不当等原因引起，通常属于正常生理现象。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，引起腹胀感。建议少食多餐，避免产气食物如豆类。
2、胃肠减弱
妊娠反应可能影响消化功能，可适当食用山药、小米粥等易消化食物，避免油腻饮食。
3、子宫增大
胚胎着床后子宫开始膨胀，可能压迫肠道产生胀气感。建议穿着宽松衣物，采取左侧卧位缓解。
4、饮食不当
过量摄入碳酸饮料或高纤维食物可能加重腹胀。可选择温水泡脚、轻柔按摩腹部帮助排气。
若腹胀伴随剧烈疼痛或阴道出血需及时就医，日常可进行散步等轻度活动促进肠道蠕动。
