月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、热敷腹部、药物治疗等方式改善。
1、激素波动经期雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不均，形成血块。建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充豆制品等植物雌激素食物。
2、久坐不动长时间保持坐姿会减缓经血排出速度，血液积聚形成血块。每小时起身活动5分钟，经期每天进行散步等轻度运动有助于促进血液循环。
3、子宫收缩异常子宫收缩力不足可能导致经血滞留，与缺铁性贫血或盆腔炎症有关，常伴有经期延长症状。可遵医嘱使用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液等中成药调理。
4、子宫内膜异位症子宫内膜异位可能造成经血排出受阻，通常伴随严重痛经。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等药物抑制内膜生长。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，若血块持续3个月以上或伴有大量出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。
