怀孕五个月建议侧睡，主要与减轻子宫压迫、改善胎盘供血、预防仰卧位低血压综合征、缓解腰背压力等因素有关。
1、减轻子宫压迫侧睡可减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，避免血液循环受阻。建议左侧卧位更佳，必要时用孕妇枕支撑腹部和腿部。
2、改善胎盘供血侧卧体位能增加胎盘血流量，有助于胎儿氧气和营养供给。若出现胎动减少，需及时调整睡姿并就医评估。
3、预防低血压仰卧时子宫可能压迫主动脉导致血压下降，表现为头晕、心悸。侧睡可降低发生概率，发作时应立即改为左侧卧位。
4、缓解腰背压力侧睡时脊柱受力均匀，能减轻妊娠期腰背酸痛。可在双腿间夹软枕保持骨盆稳定，避免过度蜷缩姿势。
日常避免长时间保持同一姿势，睡眠时可交替采用左右侧卧，若出现呼吸困难或持续不适需咨询产科医生。
