打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕垫保持气道开放。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼻塞、晨起咽干。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、氯雷他定等药物。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常伴随夜间憋醒、日间嗜睡。需进行多导睡眠监测，严重者需佩戴呼吸机或行悬雍垂腭咽成形术。
避免睡前饮酒精饮料，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品减少过敏原刺激。
