后背脊椎骨中间按压痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
1、肌肉劳损长期负重或突然用力可能导致竖脊肌损伤，表现为局部压痛伴活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、姿势不良久坐驼背会使胸椎小关节应力异常，引发棘间韧带炎。需纠正坐姿并使用腰靠，进行游泳等伸展运动，疼痛明显时可短期口服塞来昔布胶囊。
3、骨质疏松绝经后女性或缺钙人群易出现椎体微骨折，晨起疼痛明显伴身高缩短。需骨密度检查，补充碳酸钙D3片，注射唑来膦酸抑制骨破坏，同时进行抗阻力训练。
4、强直性脊柱炎青年男性出现晨僵超过30分钟需警惕，伴随夜间痛和虹膜炎。需风湿免疫科就诊，通过CT确诊，使用柳氮磺吡啶联合生物制剂治疗，坚持脊柱功能锻炼。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，疼痛持续或伴发热、下肢麻木时应及时骨科就诊排除感染或占位性病变。
