肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、久病伤阳、年老体衰等原因引起，可通过温补肾阳、调整生活方式、中药调理、艾灸治疗等方式改善。
1、先天不足父母体质偏寒或孕期调养不当可能导致先天肾阳不足，表现为自幼怕冷、发育迟缓。建议通过适度运动提升阳气，避免生冷饮食，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补类药物。
2、过度劳累长期熬夜、重体力劳动或房事过频会耗伤肾阳，常见腰膝酸软、夜尿频多。需规律作息并减少体力消耗，日常可食用羊肉、韭菜等温补食物，配合桂附地黄丸、龟鹿二仙胶、四神丸等药物调理。
3、久病伤阳慢性腹泻、哮喘等疾病长期不愈会损伤肾阳，多伴有水肿、气短症状。需积极治疗原发病，中医常用真武汤、济生肾气丸、五苓散等方剂温阳利水，同时注意腹部保暖。
4、年老体衰随着年龄增长肾阳自然衰退，典型表现为畏寒肢冷、耳鸣健忘。建议进行八段锦等舒缓运动，日常可适量食用核桃、黑芝麻，必要时使用还少丹、青娥丸、补肾益脑片等中成药。
肾阳虚者需避免久居阴冷环境，冬季注意腰背部保暖，饮食宜选择温性食材，症状持续加重时应及时就医辨证施治。
