来月经期间皮肤状态可能变差，主要与激素波动、皮脂分泌增加、皮肤屏障功能减弱等因素有关。月经期皮肤问题主要表现为痤疮加重、皮肤干燥敏感、肤色暗沉等。
1、激素波动月经前黄体酮水平升高会刺激皮脂腺分泌，雌激素水平下降则导致皮肤锁水能力降低。这种激素变化会使毛孔堵塞概率增加，容易引发炎症性痤疮。保持规律作息有助于调节内分泌平衡。
2、皮脂分泌失衡经期雄激素相对升高会促进皮脂过量分泌，混合脱落角质易形成闭口粉刺。建议使用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。含有水杨酸的护肤品能帮助疏通毛孔。
3、皮肤屏障受损经期皮肤经皮水分流失量增加，角质层含水量下降可能导致干燥脱屑。此时应减少去角质频率，选择含神经酰胺的保湿产品强化屏障功能。冷喷疗法能缓解面部潮红不适。
4、微循环障碍前列腺素分泌增多会引起血管收缩异常，导致皮肤微循环变差。表现为眼周浮肿和面色晦暗。适当热敷配合含有咖啡因的护肤品可以改善局部血液循环。
5、炎症反应加剧经期免疫调节功能变化会使皮肤更易出现炎性丘疹。含有甘草酸二钾等抗炎成分的护肤品能减轻红肿。反复发作的严重痤疮需就医评估是否伴有多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
月经期间建议增加饮水量的同时控制高糖乳制品摄入，选择低升糖指数食物有助于减少皮脂分泌。每日保证7小时睡眠能促进皮肤修复，适度有氧运动可改善面部血液循环。若出现持续加重的皮肤问题，建议到皮肤科进行激素水平检测和针对性治疗。
