脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜；减少精神压力，保持心情愉悦；均衡饮食，适量补充优质蛋白、铁、锌等营养素。
2、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长；非那雄胺适用于男性雄激素性脱发；螺内酯可用于女性激素相关脱发。需在医生指导下使用。
3、物理治疗低强度激光治疗可刺激毛囊活性；微针治疗有助于改善头皮血液循环。需在专业机构进行操作。
4、手术治疗毛发移植适用于毛囊永久性损伤者，包括FUE和FUT两种术式。需评估适应证后由专业医师实施。
建议避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。若脱发持续加重或伴有其他症状，应及时就医明确病因。
