尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、神经系统损伤、前列腺增生等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁。每日重复进行收缩肛门和会阴肌肉的动作，坚持数月可见效果。
2、膀胱训练制定规律排尿时间表，逐渐延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制能力。记录排尿日记有助于掌握排尿模式。
3、药物治疗膀胱过度活动可使用索利那新、奥昔布宁、托特罗定等抗胆碱能药物。前列腺增生引起的尿失禁可服用坦索罗辛、非那雄胺等药物。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术。手术适用于保守治疗无效的患者，需评估手术适应症。
保持适度运动，控制体重，避免便秘和重体力劳动，减少咖啡因和酒精摄入有助于改善尿失禁症状。
