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产后减肥用哪些方法健康有效?
提问时间:2023-11-26 16:19
|
1人回复
产后减肥用哪些方法健康有效?
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
每天多吃新鲜蔬果,但是水果的量最好不超过500克,因为水果中糖分太多,水果也最好在餐前吃,避免进餐时吃太多。少吃甜食和油炸食品,尽量只吃低脂及低蛋白食品,如豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼等,也可以搭配一些杂粮,燕麦、玉米、小米、红薯等。做菜要控制油量,尽量选择蒸、煮、烩、拌等清淡的做法,每天三餐要均衡营养,不要吃得过饱,进餐前先喝汤。也要多喝清水,健康的饮食、健康的生活对产后减肥最有效最有益。
回答于2023-11-26 16:35
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