男性性功能减退通常从40岁左右开始，主要与年龄增长、慢性疾病、激素水平下降、不良生活习惯等因素有关。
1、年龄增长睾酮水平随年龄增长自然下降，可能导致性欲减退和勃起功能障碍，建议保持规律运动和均衡饮食延缓衰老进程。
2、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管和神经功能，通常表现为勃起硬度下降，需控制原发病并遵医嘱使用西地那非、他达拉非等药物。
3、激素变化睾丸功能衰退导致睾酮分泌减少，可能与下丘脑-垂体调节异常有关，表现为晨勃减少，可通过睾酮替代治疗改善。
4、生活习惯长期吸烟、酗酒及缺乏运动会影响血液循环，建议戒烟限酒并保持每周150分钟中等强度运动。
日常可适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，定期体检监测血压血糖，出现持续勃起障碍应及时就诊泌尿外科或男科。
