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产后可做的减肥运动有那些?
提问时间:2023-11-26 00:32
|
1人回复
产后可做的减肥运动有那些?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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注意运动搭配饮食。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。运动搭配饮食,这样减肥最快速有效。
回答于2023-11-26 02:10
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