脸上突然长满粉刺痘痘可通过清洁控油、调节饮食、局部用药、医美治疗等方式改善。通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因有关。
1、清洁控油每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用含酒精或皂基的刺激性清洁剂。油性皮肤可选用含水杨酸或锌的控油护肤品，清洁后及时保湿。
2、调节饮食减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及含锌的牡蛎等食物。每日饮水不少于1500毫升，避免熬夜及精神紧张。
3、局部用药轻中度粉刺可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。用药期间需加强防晒。
4、医美治疗顽固性痤疮可选择红蓝光治疗抑制皮脂腺活性，果酸换肤改善毛囊堵塞，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。治疗需在专业机构进行。
建议避免自行挤压痘痘，外出时做好物理防晒，枕巾每周更换消毒。若伴随红肿热痛或瘢痕形成，应及时至皮肤科就诊。
