宝宝足外翻可通过足部按摩、矫形鞋垫、肌力训练、石膏固定等方式调整。足外翻通常由韧带松弛、肌力失衡、先天因素、神经肌肉疾病等原因引起。
1、足部按摩家长需每日轻柔按摩宝宝足内侧肌肉，帮助改善韧带松弛。按摩时用拇指沿足弓内侧由后向前推压，每次持续5分钟，配合被动内翻动作。
2、矫形鞋垫定制矫形鞋垫能支撑足弓，矫正力线异常。家长需选择专业机构定制，鞋垫应具备内侧纵弓支撑和跟骨稳定设计，每3个月随足部发育调整。
3、肌力训练家长可引导宝宝进行抓毛巾、踮脚尖等训练，增强胫骨后肌力量。训练时保持足部中立位，每日重复进行3组，每组10次，避免过度疲劳。
4、石膏固定严重足外翻需医生评估后采用系列石膏矫正。通过渐进式石膏固定重塑足部骨骼排列，每1-2周更换石膏，通常需要6-8周治疗周期。
建议定期复查评估矫正效果，避免过早行走负重，选择硬底高帮学步鞋有助于维持矫正效果，若3岁后仍未改善需考虑手术干预。
