心悸失眠的中医调整方法主要有疏肝解郁、养心安神、健脾益气、滋阴降火等。中医认为心悸失眠多与情志失调、气血不足、阴阳失衡等因素有关，可通过中药、针灸、推拿等方式综合调理。
1、疏肝解郁情志不畅导致肝气郁结时，可使用柴胡疏肝散加减，伴有胸闷者可配合檀香、郁金等理气药物。日常应保持情绪稳定，避免过度思虑。
2、养心安神心血不足者可选用天王补心丹，心脾两虚者宜用归脾汤。酸枣仁、柏子仁等药材具有宁心安神功效，可配伍使用。
3、健脾益气脾胃虚弱者可用四君子汤为基础方，气虚明显加黄芪、党参。饮食宜定时定量，避免生冷油腻食物损伤脾胃。
4、滋阴降火阴虚火旺型可用黄连阿胶汤，伴潮热盗汗者可加知母、黄柏。夜间避免剧烈运动或过度用脑，保持环境安静凉爽。
建议配合八段锦、太极拳等舒缓运动，睡前可用热水泡脚促进血液循环。若症状持续加重或出现胸痛等表现，应及时就医明确病因。
