3D眩晕症可通过调整环境光线、控制使用时间、选择合适设备、药物辅助等方式克服。3D眩晕症通常由视觉与前庭系统冲突、快速画面切换、设备参数不适配、个体敏感性差异等原因引起。
1、调整环境光线保持环境光线柔和均匀，避免屏幕与周围明暗对比过强。使用间接光源减少眩光刺激，有助于缓解视觉疲劳和眩晕感。
2、控制使用时间每使用30分钟3D设备后休息5-10分钟，逐步延长适应时间。避免连续长时间暴露在3D画面中，可显著降低眩晕发生概率。
3、选择合适设备优先选择刷新率超过120Hz、分辨率高的显示设备，调整瞳距和焦距至个人舒适范围。降低画面动态模糊效果可减少感官冲突。
4、药物辅助严重者可遵医嘱使用盐酸地芬尼多片、茶苯海明片或异丙嗪等抗眩晕药物。这些药物通过抑制前庭神经兴奋性缓解症状。
日常可进行前庭功能训练如头部转动练习，避免空腹使用3D设备，选择座位观看时保持身体稳定有助于预防眩晕发作。
