眩晕症可通过调整生活习惯、控制基础疾病、前庭康复训练、定期体检等方式预防。眩晕症可能与内耳疾病、脑血管病变、药物副作用、心理因素等有关。
1、生活习惯避免快速转头或起身，减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。长时间使用电子设备时定时休息，保持环境光线柔和。
2、疾病控制积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，定期监测血压血糖。梅尼埃病患者需限制钠盐摄入，避免内淋巴液积聚。
3、前庭训练进行眼球追踪、头部转动等前庭功能锻炼，增强平衡能力。建议在专业指导下进行Brandt-Daroff习服训练。
4、定期筛查40岁以上人群建议每年检查颈动脉超声和听力测试。突发眩晕伴头痛呕吐需立即排查脑血管意外。
日常注意补充维生素D和钙质，避免过度疲劳和精神紧张，眩晕发作时应立即坐下防止跌倒损伤。
