坐小月子一般需要7-14天才能出门，实际时间受到身体恢复情况、分娩方式、并发症、护理条件等多种因素的影响。
1、身体恢复顺产且无撕裂伤者恢复较快，7天左右可短时间外出；剖宫产或存在会阴裂伤者需延长至10-14天，外出前建议评估伤口愈合情况。
2、分娩方式自然分娩者子宫收缩更迅速，恶露排出周期短；剖宫产因手术创伤需更长时间修复，过早活动可能影响腹部切口愈合。
3、并发症出现产后出血、感染或贫血等情况时，需遵医嘱延长卧床时间，并发症未控制前应避免外出活动。
4、护理条件居家环境温度适宜、有专人照料时可适当提前外出；若需自行处理事务或暴露于寒冷环境，建议推迟出门时间。
外出时注意保暖防风，避免提重物和长时间行走，可选择阳光充足时段短时间活动，逐步增加外出频率。
