怀孕四个月便秘严重可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和膳食纤维，推荐食用西梅、火龙果、燕麦、芹菜等食物，有助于软化粪便促进肠道蠕动。
2、增加运动每天进行半小时散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，改善消化功能。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能导致便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等安全性较高的缓泻药物。
孕妇便秘应避免用力排便，若伴随腹痛出血需立即就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
