妊娠高血压产后恢复时间通常为6周至3个月，实际恢复时长受到血压基础水平、产后护理质量、哺乳方式、合并症控制等因素影响。
1、血压基础水平孕前存在慢性高血压或妊娠期血压峰值超过160/110mmHg者恢复较慢，需持续监测至产后12周，必要时使用拉贝洛尔、硝苯地平控制片等降压药物。
2、产后护理质量规范的产后血压监测（每日2次）及限盐饮食有助于恢复，未遵医嘱自行停药或高钠饮食可能延长恢复期至6个月以上。
3、哺乳方式母乳喂养通过促进子宫收缩和代谢调节帮助降压，配方奶粉喂养者需加强血压监测，哺乳期可选甲基多巴等不影响乳汁分泌的降压药。
4、合并症控制合并子痫前期或HELLP综合征者需评估肝肾功能，重度病例可能遗留慢性高血压，需长期服用氨氯地平、氢氯噻嗪等药物控制。
建议产后保持每日30分钟步行锻炼，增加芹菜、香蕉等富钾食物摄入，定期复查尿蛋白和眼底变化，血压未达标前避免剧烈运动。
