例假推迟可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、中医调理等方式治疗。例假推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当运动有助于调节内分泌。饮食上注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗内分泌失调可能与激素水平异常有关，通常表现为月经周期紊乱、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
3、心理干预长期精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟。可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，改善情绪。
4、中医调理多囊卵巢综合征可能与痰湿体质、气血不足有关，通常表现为月经稀发、多毛等症状。可考虑中医辨证施治，使用当归、川芎、熟地黄等中药调理。
建议记录月经周期，如持续异常应及时就医检查，排除器质性疾病。日常可适当食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷刺激性饮食。
