怀孕初期可以适量吃龙眼，但需注意控制摄入量。龙眼含有丰富维生素C和铁元素，有助于改善孕期贫血，但含糖量较高，过量可能影响血糖稳定。
1、营养补充
龙眼富含维生素B族和铁，能帮助预防妊娠期贫血，建议每日食用不超过10颗。
2、血糖控制
妊娠糖尿病孕妇需谨慎食用，龙眼升糖指数较高，可能加重血糖波动。
3、体质考量
体质偏热或易上火孕妇应减少食用，龙眼性温可能加重便秘或口腔溃疡症状。
4、食用方式
建议选择新鲜龙眼而非加工制品，避免摄入额外添加剂，可搭配梨子等凉性水果平衡温性。
孕期饮食需保持多样化，若食用龙眼后出现腹痛或阴道出血等异常情况，应立即停止食用并就医检查。
