晕车想吐可通过调整乘车姿势、控制饮食、药物干预、穴位按压等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉平衡冲突、胃肠不适、缺氧等原因引起。
1、调整姿势乘车时选择前排座位，头部靠稳座椅避免晃动，闭眼或注视远处固定点，减少前庭系统与视觉信号的冲突。
2、饮食控制乘车前避免空腹或过饱，忌食高脂油腻食物，可少量进食苏打饼干等碳水化合物，途中含服姜糖有助于抑制恶心反射。
3、药物干预苯海拉明、茶苯海明、东莨菪碱贴剂等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需在医生指导下使用，可能出现嗜睡等副作用。
4、穴位刺激按压内关穴、合谷穴等穴位可调节自主神经功能，配合薄荷精油嗅吸能减轻恶心呕吐症状，需重复进行至症状缓解。
长途出行建议备好清洁袋和湿巾，保持车内通风，避免阅读或使用电子设备，儿童晕车可优先选择睡眠或分散注意力。
