孕妇适量吃鱼胶有助于补充优质蛋白、促进胎儿发育、改善皮肤弹性、增强免疫力。鱼胶富含胶原蛋白和多种微量元素，但需注意食用量和过敏风险。
1、补充优质蛋白鱼胶含有丰富易吸收的优质蛋白，有助于满足孕妇妊娠期增加的蛋白质需求，支持母体组织修复和胎儿生长发育。
2、促进胎儿发育鱼胶中的DHA和EPA等不饱和脂肪酸对胎儿大脑神经系统及视网膜发育具有重要作用，建议每周食用2-3次。
3、改善皮肤弹性胶原蛋白成分可帮助预防妊娠纹，增强皮肤延展性，缓解孕期皮肤干痒问题，建议搭配维生素C食物促进吸收。
4、增强免疫力鱼胶含有的甘氨酸、精氨酸等氨基酸能调节免疫功能，锌元素有助于维持孕妇正常免疫防御机制。
孕妇食用鱼胶应选择正规渠道产品，避免过量摄入，对海鲜过敏者禁用，建议搭配新鲜蔬菜水果均衡营养。
