提高受孕率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率及排查健康问题等方式实现。主要方法包括排卵监测、营养补充、同房时机、疾病管理。
1、排卵监测通过基础体温法或排卵试纸确定排卵日，排卵前后24-48小时同房受孕概率最高。
2、营养补充男女双方需补充叶酸、维生素E和锌，避免酒精咖啡因，保持BMI在18.5-24正常范围。
3、同房时机排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量，避免过度频繁导致精子浓度下降。
4、疾病管理多囊卵巢综合征或精索静脉曲张等疾病可能影响受孕，需通过激素治疗或手术干预改善。
规律作息减轻压力，避免高温环境及紧身衣物，孕前3-6个月进行优生检查可进一步优化备孕条件。
