预防妊娠纹可通过控制体重增长、保持皮肤滋润、补充胶原蛋白、适度运动等方式实现。妊娠纹的形成主要与皮肤拉伸、激素变化、遗传因素、营养缺乏等因素有关。
1、控制体重孕期体重增长过快会导致皮肤纤维断裂。建议每月增重不超过2公斤，避免短期内体重骤增。可通过均衡饮食和低强度运动控制体重。
2、皮肤护理每日涂抹含维生素E或橄榄油的润肤产品，增强皮肤弹性。按摩腹部、大腿等易长纹部位，促进血液循环。
3、营养补充适量摄入富含维生素C、锌、硅的食物如柑橘、坚果、全谷物，有助于胶原蛋白合成。必要时可遵医嘱服用复合维生素补充剂。
4、适度运动孕期瑜伽、游泳等低冲击运动能改善皮肤张力。运动前需咨询医生，避免剧烈运动导致腹部过度牵拉。
妊娠纹预防需从孕早期开始，若已出现初期纹路，可咨询医生使用维A酸乳膏等外用药物，但孕晚期禁用刺激性产品。
