掉发量多可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业诊疗等方式改善。掉发通常由压力过大、营养不良、内分泌失调、病理性脱发等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度拉扯头发。
2、营养补充缺乏铁、锌或蛋白质可能引发休止期脱发。可适量增加红肉、深海鱼、坚果的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、专业诊疗斑秃等自身免疫性脱发需排查甲状腺疾病，常伴随指甲凹陷。建议进行毛囊镜检，必要时接受糖皮质激素局部注射治疗。
日常洗发水温不宜过高，减少染烫频率，若持续大量脱发超过3个月需及时就诊皮肤科。
