怀孕期间适量吃燕窝有助于营养补充，最佳食用时机为孕中期13-27周，孕早期0-12周及孕晚期28周后也可根据体质调整食用频率。
1、孕早期胚胎发育关键期可少量食用，建议每周2-3次，每次3-5克干燕窝，需注意妊娠反应严重者应暂停食用。
2、孕中期胎儿器官形成阶段可规律食用，每周3-4次，此时消化吸收功能稳定，营养利用率较高。
3、孕晚期需控制单次食用量避免过量，建议每周2次，每次不超过3克，血糖偏高孕妇应咨询医生。
4、哺乳期产后持续补充有助于乳汁质量提升，每周3次为宜，剖宫产产妇需待伤口愈合后开始食用。
食用燕窝需选择正规渠道产品，避免空腹食用，搭配水果有助于营养吸收，出现过敏症状应立即停用并就医。
