春季预防口腔癌可适量食用豆腐、蒸蛋、香蕉、燕麦等软质食物，同时需避免辛辣刺激、戒烟限酒并定期口腔检查。
1、豆腐
富含优质蛋白及大豆异黄酮，质地柔软易吞咽，有助于维持口腔黏膜健康。建议选择嫩豆腐或内酯豆腐。
2、蒸蛋
鸡蛋提供必需氨基酸和维生素D，蒸制后口感细腻，适合口腔敏感人群。可搭配虾仁或香菇增加营养。
3、香蕉
含钾元素和膳食纤维，成熟香蕉无需咀嚼且能中和胃酸。避免食用未成熟香蕉以免刺激口腔。
4、燕麦
水溶性膳食纤维有助于调节消化功能，煮至糊状更易食用。可添加牛奶提升钙质摄入。
日常需保持口腔清洁，出现长期溃疡或黏膜白斑应及时就诊，高风险人群建议每半年进行专业口腔筛查。
