戒烟嘴巴苦是正常的生理现象，通常由尼古丁戒断、唾液分泌减少、味觉恢复、口腔菌群变化等因素引起。
1、尼古丁戒断：长期吸烟会导致尼古丁依赖，戒烟后体内尼古丁水平下降，可能引发短暂的口苦感，可通过饮水或咀嚼无糖口香糖缓解。
2、唾液分泌减少：吸烟会抑制唾液分泌，戒烟后腺体功能逐渐恢复过程中可能出现口干口苦，建议保持口腔湿润并避免刺激性食物。
3、味觉恢复：烟草中的化学物质会损伤味蕾，戒烟后味觉神经敏感性恢复时可能产生异常味觉，一般2-4周内会自行改善。
4、口腔菌群变化：吸烟改变口腔微环境，戒烟后菌群重新平衡过程中可能出现暂时性口苦，注意口腔清洁可帮助缓解。
建议戒烟期间保持充足饮水，食用新鲜蔬果帮助代谢，若口苦持续超过1个月或伴随其他症状需就医排查口腔或消化系统疾病。
