颞下颌关节紊乱综合征可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。症状较轻时可通过自我调节缓解，严重者需医疗干预。
1、生活习惯调整避免单侧咀嚼、咬硬物等不良习惯，减少关节负荷。日常保持放松状态，避免紧咬牙关。
2、物理治疗热敷或冷敷可缓解肌肉痉挛，超声波治疗有助于改善局部血液循环。关节活动训练需在专业指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，必要时可局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗关节镜手术适用于关节盘移位患者，开放性手术用于严重结构异常病例。手术需严格评估适应症。
日常注意保持正确姿势，避免过度张口动作，疼痛持续或加重时应及时就诊口腔颌面外科。
