睡眠障碍可能引发短期疲劳、免疫力下降，长期可导致高血压、糖尿病、抑郁症等慢性疾病，严重时增加心脑血管事件风险。
1、短期影响睡眠不足会导致日间嗜睡、注意力不集中和反应迟钝，影响工作学习效率，可能引发交通事故等意外伤害。
2、代谢紊乱长期睡眠障碍会干扰胰岛素分泌，增加肥胖和2型糖尿病风险，与代谢综合征密切相关。
3、心血管损害持续睡眠不足可能导致血压升高、心率异常，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病发病概率。
4、精神障碍睡眠障碍与焦虑症、抑郁症存在双向关联，长期失眠可能诱发或加重精神心理疾病症状。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量，进行专业干预治疗。
