糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、血糖监测、并发症管理等方式控制。
1、遗传因素：家族中有糖尿病患者的人群患病概率较高，可能与基因缺陷导致胰岛素分泌或作用异常有关。建议定期监测血糖，早期发现可通过饮食控制和运动干预延缓发病。
2、不良饮食习惯：长期高糖高脂饮食会导致胰岛β细胞功能受损，表现为餐后血糖持续升高。需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维比例。
3、缺乏运动：体力活动不足会使肌肉组织对胰岛素敏感性下降，常见于久坐人群。每周进行中等强度有氧运动有助于改善血糖代谢。
4、肥胖：内脏脂肪堆积会分泌炎症因子干扰胰岛素信号传导，典型表现为腰围增大伴黑棘皮症。减重5％-10％即可显著改善血糖水平。
建议保持规律作息，每日监测血糖变化，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，定期筛查视网膜和肾功能。
