产后腰痛可能由妊娠期韧带松弛、分娩损伤、缺钙、盆腔炎等原因引起，可通过物理治疗、补钙、抗感染治疗、康复训练等方式缓解。
1、韧带松弛妊娠期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛，建议通过产后康复操增强核心肌群力量，使用腰托辅助支撑。
2、分娩损伤产程中肌肉拉伤或骶髂关节错位可能导致疼痛，可通过低频脉冲电刺激、手法复位治疗，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚。
3、缺钙哺乳期钙质流失加速可能诱发骨质疏松性疼痛，需每日补充钙剂与维生素D，多食用乳制品、豆腐等高钙食物。
4、盆腔炎症可能与产褥感染、子宫内膜异位等因素有关，通常表现为腰痛伴发热、异常分泌物，需进行血常规检查后使用头孢克肟等抗生素治疗。
建议避免久站弯腰，哺乳时使用靠垫减轻腰部压力，持续疼痛超过2周需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
