甲状腺结节可通过饮食调节、避免辐射暴露、控制碘摄入、定期体检等方式预防，多数情况下与遗传、环境、激素水平等因素相关。
1、饮食调节保证优质蛋白和维生素摄入，适量食用海带、紫菜等富碘食物，避免长期过量摄入十字花科蔬菜如西蓝花。
2、避免辐射减少颈部X线等电离辐射暴露，特殊职业人群需做好防护，儿童期颈部辐射暴露可能增加成年后发病概率。
3、碘摄入控制沿海地区居民适当减少高碘食物，内陆缺碘地区按需补充，维持尿碘水平在适宜范围有助于甲状腺功能平衡。
4、定期筛查建议每年进行甲状腺超声检查，尤其有家族史或自身免疫性疾病者，早期发现微小结节可及时干预。
保持规律作息与良好情绪状态，避免长期精神紧张，发现颈部肿块或吞咽不适应及时就医评估。
