睡觉双手发麻可能由睡姿压迫、局部血液循环不良、腕管综合征、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫长时间侧卧或手臂受压可能导致神经短暂缺血，表现为双手麻木。建议更换仰卧位睡眠，避免手臂受压，通常无需特殊治疗。
2、血液循环不良寒冷环境或血管收缩会导致末梢循环障碍。保持卧室温度适宜，睡前可进行手部温水浸泡促进血液循环。
3、腕管综合征可能与长期重复手部动作、妊娠水肿等因素有关，典型表现为夜间拇指至无名指麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。
4、颈椎病变颈椎间盘突出或退行性变可能压迫神经根，常伴有颈部酸痛。需通过颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法干预，严重者需手术处理。
日常注意避免枕头过高，适当进行颈部保健操，若症状持续加重或出现肌肉萎缩应及时就诊神经内科。
