嗜睡症可通过调整作息、药物治疗、心理干预、物理治疗等方式改善。嗜睡症通常由睡眠不足、药物副作用、抑郁症、发作性睡病等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于改善嗜睡症状，建议固定就寝和起床时间，避免熬夜，白天适当进行短时间午休。
2、药物治疗嗜睡症可能与中枢神经系统异常、神经递质失衡等因素有关，通常表现为白天过度困倦、突发性睡眠等症状。可遵医嘱使用莫达非尼、哌甲酯、阿莫达非尼等促觉醒药物。
3、心理干预嗜睡症可能与抑郁症、焦虑症等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。认知行为疗法有助于改善睡眠质量和日间警觉性。
4、物理治疗光照疗法可调节生物钟，改善日间嗜睡症状，建议在医生指导下使用专业光照设备进行治疗。
保持适度运动有助于改善睡眠质量，避免摄入含咖啡因饮品影响夜间睡眠，若症状持续加重应及时就医评估。
