宫寒痛经怎么调理最好

Question

宫寒痛经怎么调理最好

Answer 1

宫寒痛经可通过饮食调理、穴位按摩、药物干预、中医外治等方式缓解，通常与体质虚寒、经期受凉、气血不足、子宫内膜异位症等因素有关。

1、饮食调理

日常适量食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者需长期调理，经前一周可增加温性食材摄入。

2、穴位按摩

每日按压关元穴、三阴交穴各5分钟，配合热敷小腹。此法适用于经期轻度腹痛，可能与局部血液循环不良有关，表现为小腹冷痛、得热则减。

3、药物干预

艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经汤等中成药可改善宫寒症状。需注意子宫内膜异位症等病理性因素，常伴随经血暗紫有块、腰骶酸痛等症状。

4、中医外治

艾灸神阙穴、八髎穴等部位，或进行督脉灸治疗。严重痛经者需排除子宫腺肌症等器质性疾病，此类情况需结合妇科检查明确诊断。

建议经期注意腰腹部保暖，适当进行瑜伽等舒缓运动，若疼痛持续加重或经量异常需及时就诊妇科。