晚上睡觉鼻塞可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、药物治疗、手术干预等方式缓解，通常由空气干燥、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，有助于湿润黏膜、稀释分泌物，适用于干燥或轻微炎症导致的鼻塞。
2、调整睡姿采取侧卧位并将头部垫高，利用重力作用减轻鼻甲充血，对暂时性鼻塞或体位性鼻塞有效。
3、药物治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片；感染性鼻塞需配合桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克洛缓释片等抗炎药物。
4、手术干预鼻中隔偏曲或鼻息肉导致的持续性鼻塞，需考虑鼻中隔矫正术、鼻内镜手术等治疗，术后配合布地奈德鼻喷雾剂预防复发。
睡前保持卧室湿度在50％-60％，避免接触尘螨等过敏原，长期鼻塞需耳鼻喉科就诊排查病因。
