口臭可通过口腔清洁、饮食调整、疾病治疗、生活习惯改善等方式缓解。口臭通常由口腔卫生不良、食物残留、胃肠道疾病、鼻咽部感染等原因引起。
1、口腔清洁坚持早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙清除牙结石。口腔卫生不良可能导致牙龈炎、牙周炎，表现为牙龈出血、牙齿松动。可遵医嘱使用氯己定含漱液、复方硼砂溶液、西吡氯铵含片等药物。
2、饮食调整减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物。食物残渣在口腔发酵会产生异味，建议餐后漱口。
3、疾病治疗胃炎、胃食管反流等胃肠疾病可能导致口臭，常伴有反酸、嗳气。鼻窦炎、扁桃体炎等鼻咽部感染也会引发口臭，需针对原发病治疗。
4、生活习惯戒烟限酒，保持充足睡眠，避免长时间空腹。唾液分泌减少会导致口腔自洁作用减弱，适当咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。
保持规律作息，适量运动有助于促进新陈代谢，长期口臭建议到口腔科或消化内科就诊检查。
