自汗可通过生活方式调整、中药调理、西药治疗、针灸推拿等方式改善。自汗通常由气虚不固、阴虚火旺、湿热内蕴、甲状腺功能亢进等原因引起。
避免辛辣刺激食物，选择百合银耳等滋阴食材，保持规律作息。气虚者可练习八段锦，湿热体质需减少油腻饮食。
玉屏风散适用于表虚不固型自汗，知柏地黄丸针对阴虚火旺，龙胆泻肝丸改善肝胆湿热，生脉饮适合气阴两虚。需中医辨证使用。
甲亢引起可服用甲巯咪唑，更年期综合征可用谷维素，自主神经紊乱建议维生素B族，严重多汗可短期使用普鲁本辛。需排除糖尿病等继发病因。
针刺合谷复溜等穴位，灸法选用气海关元。推拿可采用捏脊疗法，耳穴贴压选取交感内分泌等反射区。建议每周治疗2-3次。
自汗患者应穿着透气棉质衣物，记录出汗时间规律，若伴随心悸消瘦需及时排查甲亢糖尿病等疾病。长期夜间盗汗建议完善结核筛查。
